Соблюдая пост, не попади на погост

Пост может навредить здоровью

В последнее время очень модно стало соблюдать пост. При этом мало кто помнит о его духовной составляющей, стараясь блюсти лишь внешнюю сторону, почти полностью отказываясь от еды. Но подобное рвение неподготовленных людей приводит не к очищению души и тела, а к очень серьезным проблемам со здоровьем, которые могут привести на больничную койку. Выдержать строгий пост под силу лишь здоровым людям. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вам ограничивать себя в еде.

Что происходит с организмом?

Одно из наиболее вредных заблуждений насчёт поста - это попытка свести его к обычному голоданию. При этом некоторые ограничивают приемы пищи до одного раза в день. Любой врач вам скажет, что нужно есть минимум три раза в день. Ведь все гастриты образуются не из-за самой пищи, а именно потому, что мы редко едим.

Во время поста организм испытывает острую нехватку питательных веществ. Восполнить их он пытается из своих внутренних резервов. Если вы поголодаете сутки - двое, ничего страшного не случится. Но более длительные сроки уже опасны. Например, нервные клетки могут работать только на глюкозе, а при ее нехватке погибают. Именно поэтому организм всячески старается поддерживать нужный уровень сахара в крови. Кстати, появляющееся чувство голода зачастую является сигналом именно падения уровня глюкозы в крови. Сильное его снижение может привести даже к смерти человека.

Самое правильное в этой ситуации - поесть. В противном случае организм начинает использовать вещество гликоген, который находится в печени и мышцах. Но приблизительно через сутки и там запасы исчезают. После этого организм начинает терять белок, что приводит к снижению мышечной массы и тонуса кожи, ухудшению работоспособности и падению иммунитета.

При дальнейшем голодании могут возникнуть проблемы в работе почек, так как теряется большое количество необходимых для нормальной жизнедеятельности организма солей, особенно солей калия. Это может сказаться также на работе сердца. В качестве побочных эффектов голодания могут также наблюдаться выпадение волос, отёки и полиневриты. Когда организм израсходует половину собственных белков, наступает смерть.

Кроме того, не забывайте о психологическом воздействии воздержания от пищи. Голодный человек чувствует себя раздраженным, усталым и часто срывает напряжение на окружающих. Особенно из-за этого страдают близкие люди. Бывает, что в это время при жёстком соблюдении поста резко ухудшаются отношения между мужем и женой. Поэтому если вы в процессе голодания чувствуете раздражение, то лучше всё-таки поесть, иначе смысла от такого поста никакого. Ведь в это время и душа и тело должны находиться в благостном состоянии.

Шлаков не существует

Сейчас заговорили даже о том, что пост - это лечебное голодание, которое придает сил и очищает наш организм от шлаков, поскольку мифические токсины постоянно прячутся в закоулках нашего организма. И будто бы в процессе длительного голодания (а пост длится 40 дней) происходит очистка клеток от шлаков.

Однако специалисты утверждают, что человеческий организм никогда не накапливает в клетках продукты обмена, то есть шлаки, они сразу же переходят в кровь и удаляются клетками печени или почек. Даже неправильное питание не приводит к заметным изменениям в химическом составе клетки. Поэтому голодание не очищает организм от шлаков по той простой причине, что их не существует.

Однако во время поста или голодания некоторые люди действительно чувствуют некий прилив сил. Связано это с тем, что организм получает хорошую встряску, стресс, из-за чего мобилизует все свои силы. Но испытывать его "терпение" долго не стоит. Сорок дней - слишком большой срок для истощенного стрессами и хроническими заболеваниями современного человека. Из-за постоянной работы на пределе своих возможностей все системы организма начинают изнашиваться, отчего ослабевает защитная сила организма. А ведь сейчас началась эпидемия гриппа, и, сильно ограничив доступ витаминов и питательных веществ, вы рискуете заболеть. Кроме того, подобная встряска может запустить "дремавшие" доселе болезни, в том числе и рак.

Если вы решили голодать

Если вы всё же решили соблюдать пост, то не прекращайте сразу есть всё, чем питались до этого. Ограничивать количество еды нужно постепенно, в течение нескольких дней. Если вы собираетесь соблюдать пост впервые, то не замахивайтесь сразу на все 40 дней. Выберете для себя более щадящую версию. Например, соблюдайте пост только в самые строгие дни. И старайтесь разнообразить свой рацион, не зацикливайтесь только на овощах и фруктах, ешьте орехи, варите каши на воде.

Опытные люди советуют во время поста пить воду с лимоном, куда добавлять пол-ложечки меда. Это поддержит ваш организм в трудную минуту. Во время поста особенно важно вести активный образ жизни. По возможности больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. А если чувствуете слабость и хотите остаться в постели, то хорошенько проветривайте комнату.

Если во время поста вы почувствовали головную боль или какие-то другие боли, головокружение, холодный пот, усталость, сильное чувство голода, слабость, нервозность или у вас началась рвота, понос, срочно прекратите голодать и обратитесь к врачу.

И особенно важен конец поста. Нельзя сразу же наедаться. Нужно в течение нескольких дней потихоньку прибавлять количество еды, особенно жирной и тяжелой пищи. Ваш желудок находится еще в сжатом состоянии, да и организм в целом не способен переработать большое количество мяса, пирожных и яиц. Таким образом вы рискуете заработать себе приступ гастрита, панкреатита, а также других хронических заболеваний, которые таятся в вашем организме.

Противопоказания

Соблюдать пост ни в коем случае нельзя беременным и кормящим мамам, иначе вы можете навредить малышу. Также нельзя строго ограничивать в еде детей и стариков.

Пост, как и любое ограничение или воздержание от пищи, при некоторых болезнях вообще противопоказан. Итак, поститься нельзя при выраженном дефиците массы тела, злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при бронхоэктатической болезни, заболеваниях крови, сахарном диабете, тиреотоксикозе, любых сердечных заболеваниях, хроническом гепатите и циррозе печени, а также хронической почечной недостаточности, нарушениях работы печени, тромбофлебите. Также очень осторожными нужно быть при выраженной гипотонии, желчекаменной и мочекаменной болезни, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при хронической венозной недостаточности, подагре, базедовой болезни, повышенной возбудимости и любых лихорадочных состояниях (температуре, ознобе).
Автор: Юлия ДАНЧЕНКО
Источник: http://www.novdelo.ru.