 Всегда актуально: |
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
Популярная статья: | |
|
|
На рынке скоро появится лекарство для роста ресниц  Компания Allergan, выпускающая Botox для пластической хирургии, в этом месяце запустит в продажу новое чудесное средство для роста ресниц "Latisse".Интернет-журнал "Стилист": Мода и стиль |
 |
Навигация сайта: | |
|
Упражнения для пресса | | |
Всего существует три вида упражнений на пресс:
1. Подъемы туловища
2. Подъемы ног
3. Повороты туловища
Эти три упражнения на пресс направлены на укрепление прямой и косой мышцы живота. Косая мышца формирует талию, прямая делает плоским живот.
Упражнениям на пресс нужно уделять не меньше восьми минут за тренировку. Некоторые из моих клиентов делают упражнения на пресс по 20 минут в день.
Из всех упражнений на пресс наиболее эффективны те, которые выполняются с большой амплитудой. Упражнения с сокращенной амплитудой я рекомендую только начинающим клиентам, как подготовительное упражнение.
Подъем туловища
Сед
Скручивание на полу, руки за голову
http://www.perfit.ru/exercise/training.htm
 |
Последние новости: | |
|
Арганотерапия
Масло Арганы используется в традиционной медицине. При медицинском анализе доказано, что масло Арганы препятствует старению клеток кожи, делает её эластичной и бархатной.
История возникновения чайной церемонии в Китае
Первый систематизированный трактат, посвященный чаю, был написан мудрецом и философом Лу Юем. Он описал метод варки чая, максимально раскрывающий его свойства. До Гун Фу Ча – классической чайной церемонии...
История чайной церемонии в Японии
Одной из вершин искусства чаепития считается японский ритуал. Суть церемонии отражают четыре принципа, сформулированные ее создателем Сен Рикю: ва, кеи, сей, дзяку, что означает - гармония, уважение, чистота, спокойствие.
© 2008-2012 Корбут Юлия Валентиновна, интернет-журнал "Секреты второй молодости", все права защищены.
