Гимнастика долголетия от Н.М. Амосова

Амосов каждодневно бегал по 10-15 километров и выполнял гимнастику из 3000 движений. Благодаря такой тренировке он до преклонных лет оперировал, а когда на восьмом десятке ушел на пенсию, начал удивительный эксперимент по проверке действия физических нагрузок на пожилых людей...

Омолаживающий фэйсбилдинг + комплекс от Джейн Фонды

Ты удивишься, когда увидишь результат специальной гимнастики – фейсбилдинга на своем лице. Основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а через месяц лицо полностью преобразится! Причем чем больше тебе лет, тем быстрее будут видны результаты.
;;;

Комплекс упражнений для позвоночника

Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши...

Шея - показатель возраста

С возрастом у женщин шея становится более дряблой, чем у мужчин. И причина различия заложена не столько в более нежной и тонкой коже, сколько в основном в недостатке силовой нагрузки на эту часть тела. Чтобы сопротивляться старению, шея должна быть крепкой...

Строим фигуру по чертежам Голливуда + Чак Норрис позаботился о женской груди

Западные поп-дивы известны и любимы во всем мире не только благодаря своим песням и клипам. Зачастую даже не творческие заслуги и врожденные таланты восхищают миллионы поклонников, а то, как выглядят их кумиры. Они работают над своим телом, чтобы их тело работало на них...

"Бойцовский клуб" или как правильно заниматься спортом

Каждой весной во всех нижегородских спортзалах и фитнес-клубах происходит настоящее сумасшествие. Представительницы прекрасной половины человечества толпами записываются к инструкторам и готовы целыми днями потеть под ритмичную музыку, в надежде сбросить "наеденные" за зиму килограммы. Однако уже через месяц ...

Обратная сторона фитнеса

Когда человек приходит в тренажерный зал, у него есть два пути — заниматься самостоятельно или довериться инструктору. Почти во всех клубах советуют взять личного тренера. Он рассчитает нагрузку, предложит программу тренировок и составит расписание занятий. Теперь важно не только не остановиться в стремлении к физическому совершенству, но и не упасть на полпути с вывихом плечевых суставов, надорванной спиной или каким-нибудь другим асимметричным ответом организма.

О комплексных фитнес-программах

Просто аэробика – это уже не модно. Современная фитнес-индустрия стремительно развивается, рождая все новые и новые спортивно-оздоровительные программы и комплексы упражнений, направленные не только на совершенствование нашей физической оболочки, но и внутреннего мира. Сегодня, придя в спортзал, вы вряд ли встретите фитнес-инструктора, который будет заставлять вас бездумно делать непонятные упражнения. Переняв лучшие западные традиции, российские фитнес-центры тоже встали на путь «разумного движения». Теперь и у нас не редкость – комплексные фитнес-программы, в состав которых входят восточные единоборства, йога, пилатес и т.п. «Управлять своим телом – значит, управлять собой, управлять собой – значит, управлять своей судьбой» – под таким лозунгом не так давно стартовала одна из наиболее эффективных программ – Body & Mind.