Вкусные диеты

И все-таки, как же суметь не только не стареть, но и помолодеть? Как этого добиться?

Чтобы не стареть, надо:
мало есть, чаще есть рыбу, больше пить воды, заниматься спортом, как можно больше ходить, дышать свежим воздухом, спать столько, сколько спиться, путешествовать и любить жизнь.
Чего ни в коем случае нельзя делать:
переедать, употреблять алкоголь, много курить, сидеть все время дома, смотреть часами телевизор, предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового, экономить чувства, а милым дамам – надевать мрачных тонов платья и ходить на сверхвысоком каблуке.

В дополнение предлагаем диеты, которые достаточно просты в нынешних условиях:

Омолаживающая диета

Натрите свежую морковь, добавьте мед, сок лимона и каких-либо фруктов ( количество зависит от вашего желания, вкуса и возможностей).
Утром, в обед, и вечером в течении 3-х дней ешьте только это пюре.
На четвертый день включите в рацион хлеб, картофель – все в умеренных количествах.
С 5-го дня можете переходить на нормальное для вас питание, но не забывайте ограничивать потребление животных жиров и мяса.

Помните, что в дальнейшем следует есть меньше соли и сахара, ограничивать продукты, содержащие холестерин и крахмал, есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой ( в основном фрукты и овощи), отдавать предпочтение жирам и белкам растительного происхождения.
Спустя некоторое время омолаживающую диету можно повторить.

Фруктовая диета

Эта диета поможет очистить организм от накопившихся шлаков, особенно после нескольких дней праздников. Хорошо посидеть на такой диете, если вы чувствуете себя переутомленной. Запаситесь на два дня любимыми овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками, травяными чаями.
Не планируйте ничего грандиозного на эти дни. Ваша задача — дать организму отдохнуть. Выпивайте в день около 1,5 литра минеральной или отфильтрованной воды.

1 день.

Сладкий

Первый завтрак: фруктовый салат из следующих фруктов — грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин; травяной чай или минеральная вода, можно чай с лимоном.
Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом из цитрусовых, киви, свежих фиг, винограда; травяной чай и минеральная вода.
Обед: то же самое, что и на второй завтрак, но салат можно разнообразить.
Перед сном: банан и 1 чашка успокаивающего настоя ромашки.

2 день.

Овощной

Первый завтрак: стакан овощного сока с солью, черным перцем и палочкой сельдерея; 4 крупных запеченных помидора с солью, перцем и базиликом; травяной чай.
Второй завтрак: салат из ваших любимых овощей; травяной чай и минеральная вода.
Обед: отваренные на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или капуста с солью и перцем с маленькой горсткой сыра пармезан; травяной чай и минеральная вода; или овощной сок.
Перед сном: любой овощной салат.

Если не устали от диеты, можете повторить первый или второй день или устроить смешанный фруктово-овощной день.

Издавна человек использует в пищу, для оздоровления и лечения своих заболеваний растения. В них содержатся не только все основные классы питательных веществ, витамины и минералы, но и сложные фитохимические соединения, которые полезны для нашего здоровья и обмена веществ. Это, например, фитонутриенты. Ими богаты овощи, фрукты, злаковые (в зернах), орехи, семена, чай, травы и другие специи, использующиеся в кулинарии. В соответствии с последними исследованиями, каждый фитонутриент играет определенную роль, все они работают вместе на благо здоровью.

Цветная диета

Несколько лет назад в диетологию пришла цветная революция. Терапевтическое воздействие цвета на психику должно быть связано и с тем, пищу какого цвета мы едим. Суть проста – каждый день недели есть продукты определенного цвета. Это и лежит в основе «Цветной диеты».
Применяя эту диету, можно похудеть на 2 кг и омолодить организм.
Цветную диету успешно применяют такие звезды, как Мэрайя Керри, Сара Мишель Геллар, Деми Мур.

1 день. Белый

Продукты: отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр «Моцарелла», спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. В этот день постарайтесь не переедать, поскольку в перечисленных выше продуктах много углеводов.
2 день. Красный

Продукты: красная фасоль томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, красный виноград. Эти продукты богаты антиоксидантами, они усиливают кровообращение, повышают мышечный тонус. Организм быстрее расходует калории.
3 день. Зеленый

Продукты: листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи. Эти продукты способствуют поддержанию гормонального баланса в организме, однако, как ни странно, не способствуют похуданию.
4 день. Оранжевый

Продукты: морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква, апельсины, арбузы, абрикосы, персики. Эти продукты повышают аппетит, но можно есть их в больших количествах — они не помешают похудеть, кроме того, они предотвращают простудные заболевания.
5 день. Фиолетовый

Продукты: баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Эти продукты замедляют обмен веществ, в них содержатся антиоксиданты.

6 день. Желтый

Продукты: Ананас, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, «зрелый» сыр, мед, пиво, яичный желток, горчица, лимон. Эти продукты обладают противовоспалительными свойствами, они снижают аппетит и заряжают хорошим настроением
7 день. Прозрачный

Минеральная вода (разгрузочный день).

Разгрузочная томатная диета

На такой диете можно посидеть несколько дней, если вы любите томатный сок, — она совсем не голодная, особенно если питание сделать четырехразовым, разделив обед на два приема пищи. В результате вы сбросите пару лишних килограмм.

Меню на день

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла; или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко; или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт — 100 г винограда.
Ужин: 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера; или половина куриной грудки без кожи, отваренной с овощами, и полчашки отварного риса.

Омолаживающая ананасовая диета

Диетологи допускают возможность двух разгрузочных "ананасовых" дней в неделю. Для этого вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Ананас нарезать кружочками и разделить на порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин (в день - 1 кг ананасов). В течение дня необходимо выпить литр ананасового сока. И больше ничего не есть и не пить.
Если такая диета кажется слишком аскетичной, в течение дня можно дополнительно съесть 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За 2 дня "уходят" 2 кг без ущерба для здоровья.
Такая разгрузка противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Следует также иметь в виду, что после этого фрукта нужно полоскать рот, так как содержащаяся в нем кислота разъедает зубную эмаль.
Источник: http://10diet.net/omolajivayushaya-dieta.html