Овощно-фруктовая диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера

Она является как омолаживающей, так и лечебной.

Суть На завтрак, обед и ужин едят орехи, овощные салаты и фрукты.
Эффект Соблюдается она 2-3 недели, за которые можно потерять 3-5 кг.+

Вот примерные рецепты омолаживающей диеты:

Ореховое блюдо. Размочить в воде овсяные хлопья и оставить на два часа, добавить 2 ст. ложки тертых яблок, 50 г толченых орехов, приправить соком из лимона, добавить сахар и 2 ст. ложки сметаны.
Сливовое блюдо.Помолоть 200 г размоченного чернослива, добавить 2 ст. ложки размоченных и протертых через сито овсяных хлопьев, сок пол лимона, добавить сахар и сметану.
Блюдо из овсяных хлопьев. Развести водой 2 ст. ложки размоченных овсяных хлопьев так, чтобы образовалась кашица, добавить 1/3 стакана толченых грецких орехов, пол сока лимона. Перемешать.
Пюре из черной смородины: 2 ст. ложки манки замочитьв 4 стл. л. кипяченой холодной воды. Добавить 0,5 стакана черной смородины, протертой с сахаром. Перемешать.
Малиновое пюре. Размочить 2 ст. л. манки в 4-х ст. л. воды. Добавить стл. ложку меда, 150 г малинового пюре, посыпать тертыми грецкими орехами.
Яблочно-морковное блюдо: 2 тертых яблока, 2 ст. ложки размоченной манки, 2 стл. ложки морковки и столько же молотых грецких орехов перемешать, добавить сметаны. Можно добавить 1 ч.л. сахара.
Мусс из слив и вишен. Вынуть косточки из 200 г ягод, мякоть протереть сквозь сито, смешать со ст. ложкой меда и 100 г молотых грецких орехов.
Яблочно-ореховое блюдо: 2 ст. ложки тертых яблок, 10 г манки, размоченной в 3 ст. ложках кипяченой воды, 2 ст. ложки сгущенки, 2 ст. ложки толченых грецких орехов, сок из половины лимона. Все смешать.
Яблочно-медовое блюдо: 3 натертых яблока, 2 ст. ложки предварительно размоченного геркулеса, 1 ст. ложка сгущенки, 1 ст. ложка меда, все смешать.

Совет

Не рассчитывайте только на диету, если ваша цель похудеть и оставить стройную фигуру, не приобретя морщин. Ваши союзники – физические упражнения и массаж.

«Женский журнал ШПИЛЬКА»
Источник:http://www.shpilka.ru